-->

Notification

×

Iklan

Iklan searcher

Iklan

7 Manfaat Buah Pepaya yang Tak Terduga, Baik untuk Penderita Diabetes

Senin, 27 Desember 2021 | Desember 27, 2021 WIB Last Updated 2021-12-27T12:04:53Z


Jakarta (kabar-nusantara.com) - Anda bisa mengonsumsi buah pepaya dalam bentuk hidangan apa saja, seperti salad pepaya, jus pepaya dan lainnya. Buah pepaya juga mengandung berbagai gizi seperti karbohidrat, serat, protein dan lainnya. dilansir dari laman jpnn.com, Senin (27/12/2021)



Selain itu, buah pepaya juga terkenal akan manfaat sehatnya dan bisa mengatasi berbagai penyakit, seperti sembelit. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Medicalnewstoday.

 

1. Mencegah asma - Risiko terkena asma lebih rendah pada orang yang mengonsumsi nutrisi tertentu dalam jumlah tinggi. Salah satu nutrisi ini adalah beta-karoten, yang terkandung dalam makanan seperti pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel.



2. Kanker - Mengonsumsi antioksidan beta-karoten, yang ditemukan dalam pepaya bisa mengurangi risiko kanker. Di antara pria yang lebih muda, diet kaya beta-karoten bisa memainkan peran protektif terhadap kanker prostat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers.

 

3. Kesehatan tulang - Asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Konsumsi vitamin K yang cukup penting untuk kesehatan yang baik, karena meningkatkan penyerapan kalsium dan bisa mengurangi ekskresi kalsium urin. Hal ini berarti ada lebih banyak kalsium dalam tubuh untuk memperkuat dan membangun kembali tulang.

 

4. Diabetes - Penelitian telah menunjukkan orang dengan diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah. Sedangkan orang dengan diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan kadar gula darah, lipid, dan insulin. Satu pepaya kecil menyediakan sekitar 3 gram serat, yang setara dengan hanya 17 gram karbohidrat.

 

5. Pencernaan - Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu pencernaan, bahkan bisa digunakan sebagai pelunak daging. Pepaya juga tinggi serat dan kandungan air, keduanya membantu mencegah sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.

 

6. Penyakit jantung - Kandungan serat, potasium, dan vitamin dalam pepaya semuanya membantu mencegah penyakit jantung.  Peningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan paling penting yang bisa dilakukan seseorang untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

 

7. Peradangan - Kolin adalah nutrisi sangat penting dan serbaguna, biasanya ditemukan dalam pepaya yang membantu tubuh saat tidur, gerakan otot, pembelajaran, dan memori. Kolin juga membantu menjaga struktur membran sel, membantu transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi peradangan kronis.(fny/jpnn)



Artikel ini telah tayang di
JPNN.comdengan judul "7 Manfaat Buah Pepaya yang Tak Terduga, Baik untuk Penderita Diabetes",
https://www.jpnn.com/news/7-manfaat-buah-pepaya-yang-tak-terduga-baik-untuk-penderita-diabetes?page=4

×
Berita Terbaru Update