-->

Notification

×

Iklan

Iklan

Indeks Berita

Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Hal Sederhana Agar Lebih Baik

Selasa, 25 Mei 2021 | Mei 25, 2021 WIB Last Updated 2021-05-28T03:59:10Z

Kabar-nusantara.com - Ada beberapa cara menjaga kesehatan mental dengan langkah yang sederhana untuk anda lakukan sendiri. Pasalnya, kesehatan mental tidak ada ubahnya seperti halnya kesehatan fisik.

Karena keduanya sama-sama harus anda perhatikan dan dijaga dengan benar. Karena apabila salah satu kesehatan tersebut dalam kondisi tidak baik, maka bisa mempengaruhi kesejahteraan dan kebahagiaan hidup.

Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental yang Benar dan Mudah

Hampir setiap aspek kegiatan akan menyebabkan banyak perubahan. Misalnya salah bisa membuat seseorang merasa cemas, stress, bahkan sampai depresi.

Meskipun usaha agar bisa memulihkan kesehatan mental adalah hal yang cukup sulit, tapi ada beberapa tips agar kondisi tetap terjaga. Salah satu tujuannya adalah membantu kesehatan mental anda menjadi lebih baik lagi.

Setidaknya ada 5 cara sederhana menurut dari laman Baton Rouge Clinic. Beberapa diantaranya yang bisa anda lakukan adalah sebagai berikut:

Bersikap Baik untuk Diri Sendiri

Cara menjaga kesehatan mental yang pertama adalah bersikap baik kepada diri sendiri. Karena sebagian besar orang lebih keras kepada diri sendiri daripada orang lain. Tentunya hal seperti ini bisa mengundang rasa kecewa.

Sehingga rasa kesal karena suatu hal tidak bisa selesai dan tercapai tujuan tertentu. Jadi, kita bisa lebih tenang lagi serta memaafkan diri sendiri atas suatu kesalahan yang diperbuat.

Misalnya bersikaplah baik dan menyadari bahwa kita adalah manusia biasa. Anda bisa melakukan ini dengan berbicara seorang diri layaknya saat anda berbicara dengan orang lain.

Cari Waktu Untuk Sendiri

Cara menjaga kesehatan mental yang kedua yaitu sebisa mungkin carilah waktu untuk diri sendiri. Meskipun kita tidak memiliki waktu sendiri yang begitu banyak, namun cobalah cari cara agar bisa sendirian.

Hanya dengan waktu sebentar saja setidaknya beberapa menit sehari kita bisa lebih fokus kepada diri sendiri. Seperti jalan kecil di sekitar rumah atau menutup mata sambil duduk, karena kebiasaan ini bisa menjadi pendorong kesehatan mental.

Terhubung dengan Orang Lain

Terhubung bersama orang lain merupakan salah satu hal yang sangat penting di dalam kehidupan bermasyarakat. Dengan keberadaan mereka, kita bisa mencurahkan keluh-kesah kepadanya untuk menghilangkan rasa sedih dan stres. Cara menjaga kesehatan mental seperti ini sangat baik.

Pasalnya, orang tersebut mampu menjadi tempat untuk kita berbagi cerita seperti melepaskan rasa emosi. Jadi, sebisa mungkin jangan sampai kita memutuskan hubungan dengan orang di sekitar kita.

Bersikap Royal

Berhentilah untuk menunggu waktu yang tepat guna melakukan suatu hal yang disukai. Sebaiknya lakukanlah sesuatu yang bisa membuat anda merasa bahagia. Jangan terlalu pelit dan jangan membatasi diri untuk membeli sesuatu.

Luangkan Hari

Cara menjaga kesehatan mental yang terakhir yaitu dengan meluangkan hari untuk diri kita sendiri. Misalnya anda bisa mengambil cuti dan meluangkan waktu untuk menghibur diri. Cobalah untuk merefreshkan otak dengan berjalan-jalan atau berlibur.

 

Keyword: cara menjaga kesehatan mental

Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/05/24/180000820/5-hal-sederhana-yang-bikin-kesehatan-mental-lebih-baik?page=all#page2

×
Berita Terbaru Update